Divine Mother
Bhajan
Esperienze di devoti
Home in italiano .. Articoli Pubblicati .. Pubblicazioni .. Sottoscrizione .. Contattare il webmaster .. ALTRE LINGUE
RAJA
YOGA - La via scientifica
Svamiji asserisce che ognuno di noi ha grandi capacità fisiche
e mentali, giacenti nella mente. I saggi del passato hanno studiato le
loro menti, i loro pensieri e gli ostacoli che gli impedivano di controllarle.
Oggi, gli antichi scritti del saggio Patanjali (i Raja Yoga Sutra) sono
ancora letture molto conosciute. Egli ha raccolto le scoperte degli yogi
in un testo, che descrive una procedura in otto fasi, per domare la mente
e avere pace permanente. Incomincia con dei precetti spirituali di base
per terminare con il Samadhi, lo stato di super conoscenza.
FASE PRIMA:
YAMAS
Chi di voi ha letto i satsang di Swamiji, riconoscerà immediatamente
questa prima fase. Per realizzare il Sé dobbiamo, per prima cosa,
purificare i nostri cuori, la mente e lo stile di vita. Yamas vuol dire
essere onesti, non violenti, non avere desiderio di ciò che hanno
gli altri, non essere avidi e non compiere azioni criminali. Essa richiede
anche il controllo del desiderio sessuale, che non significa diventare
celibe, ma di non indulgere troppo o passare da un partner all'altro.
Patanjali rammenta inoltre di non uccidere. A questo riguardo, Swamiji
raccomanda una dieta vegetariana, in parte per ragioni umanitarie ed anche
per gli effetti che può avere sulla mente. A dimostrazione di ciò,
proviamo per un momento ad immaginare di essere in un safari e osservare
qualche animale! Guardiamo il gigantesco elefante, conosciuto per i suoi
modi gentili. È il simbolo della saggezza. Anche se ha un corpo
enorme e possente ed è dotato di una forza esorbitante, è
vegetariano. Ora osserviamo il leone - anch'esso ha un potente corpo,
ma la sua natura è inquieta ed è sempre alla ricerca di
un altro essere da uccidere e mangiare. È il tipico carnivoro,
violento e indisciplinato, pronto a spargere sangue in ogni momento. Il
cibo vegetariano ci aiuta nel sentiero spirituale, specialmente in questi
tempi moderni quando tutti i tipi prodotti chimici sono usati sugli animali
che sono uccisi e consumati dagli esseri umani.
Parole di saggezza di Swamiji: "Il mio consiglio è che, fondamentalmente, dovete liberarvi da tensioni, conflitti, depressioni, rabbia e difficoltà. Sono tutti bagagli extra che vi portate dietro. Con tutto questo fardello non potete meditare appropiatamente. Siate liberi."
FASE 2:
NIYAMA (Osservanze)
In questa sezione, Patanjali parla di alcune particolari osservanze che
sono essenziali per preparasi alla più elevata consapevolezza.
Queste osservanze includono, purezza, appagamento e arresa dell'ego. In
poche parole Swamiji dice: Arrendersi significa consegnare o rinunciare
ad ogni cosa. Per arrendervi dovete essere liberi da desiderio, odio,
attaccamento, rabbia, avidità, delusione, emozione, passione, gelosia,
malignità, spirito di vendetta, arroganza, vanità ed egocentrismo.
Arresa totale vuol dire lasciare andare la propria volontà e fluire
nel mare della volontà divina. Una mente libera e arresa sperimenterà
pace, calma e la forza potente della purezza".
Un altro aspetto di Niyama è trovare appagamento interiore, come
semplicemente Swamiji interpreta il
"rilassatevi" con il suo più famoso detto "Siate
felici - non vi preoccupate!".
Per una vita semplice e felice non desiderate più del necessario.
Fissate un limite su ciò che desiderate e attenetevi a quello.
Un altro consiglio di Niyama è lo studio. Lo studio delle parole
di un saggio serve come promemoria giornaliero su come seguire il sentiero
spirituale. Sia che viviate in un Ashram o in una città sarà
facile recuperare uno scritto dei Satsang di Swamiji e trovare un pò
di tempo per rammentare a voi stessi le essenzialità spirituali.
FASE 3:
ASANA (posture)
Nell'Hatha
Yoga, gli esercizi fisici chiamati asana prevedono delicati stiramenti
che servono a lubrificare le diverse parti del corpo e che aiutano a tonificare
il sistema nervoso, a migliorare la circolazione, ad aumentare la flessibilità
e a rilasciare tensione e tossine.
Naturalmente, se gli esercizi sono eseguiti in modo lento e rilassato, non solo svilupperanno il corpo fisico ma alimenteranno anche le capacità mentali e accresceranno la potenzialità spirituale. Swamiji evidenzia l'utilità di eseguire giornalmente semplici posture di base dello yoga.
Swamiji ripete
sempre che non dovremmo essere tesi ma che dovremmo rilassare la mente
e il corpo. Un rilassamento appropiato è anch'esso una fase dell'asana.
Spesso, quando il corpo e la mente sono sovraccaricati, avvertiamo stress
e la nostra efficienza e pace mentale si riducono. Perciò è
essenziale riposarsi e rilassarsi per dare al corpo la possibilità
di ricaricarsi. Nell'Hatha Yoga ci sono molti semplici metodi che rilassano
totalmente la mente, il corpo e i suoi muscoli. A questo proposito, è
essenziale che adattiate una posizione seduta confortevole che possa sostenervi
per un pò di tempo durante la meditazione. Swamiji consiglia le
posizioni del loto o del mezzo loto come le migliori per la meditazione,
ma se dovessero risultare difficili, una seduta semplice, a gambe incrociate,
va bene. La colonna vertebrale e il collo dovrebbero essere eretti. Se
la testa cade in avanti vi assopirete. Alcune scuole buddiste favoriscono
il vajrasana, la semplice posizione inginocchiata. Alcune persone potrebbero
avere delle difficoltà a causa di limitazioni fisiche. In questo
caso possono sedersi su una sedia con la colonna vertebrale eretta e i
piedi incrociati.
Parole di saggezza di Swamiji: "Per fare meditazione, il corpo, la mente e i pensieri devono essere in armonia."
CONTINUA
GUARDARE DENTRO…
C'era una volta un'anziana signora che lasciò cadere il suo ago
da cucito e incominciò a cercarlo in giardino. Un signore di passaggio
la vide e si accinse ad aiutarla. Ma dopo un pò, non avendolo ancora
trovato, l'uomo le chiese dove era caduto l'ago. Lei rispose: "Oh!
Mi è caduto in casa!". L'uomo, stupito, le chiese allora per
quale motivo lo stesse cercando nel giardino. Se l'ago era caduto in casa,
naturalmente fuori non l'avrebbe mai trovato!
L'anziana signora rispose che, dato che in casa c'era troppa oscurità,
lo stava cercando fuori perché c'era più luce.
Molti di noi sono come quell'anziana
signora - cerchiamo all'esterno di noi stessi la nostra perduta felicità.
Pensiamo che la luce sia fuori e che tutto dipende da quello!
Ma la felicità deve essere trovata solo nella quiete e nella tranquillità
dentro di noi.
La felicità è
la nostra naturale condizione e la meditazione è il nostro naturale
stato della mente. Tocca a noi scoprirle in noi.