MÉDITEZ ET DANSEZ AU RYTHME DU DIVIN Je sais que lorsque je parle de la méditation, vous attendez que je vous dise comment vous asseoir dans une certaine position, et vous voulez que je vous donne des techniques complexes de respiration. Je suis un homme simple. J’aime juste vous encourager à tout d’abord spiritualiser votre journée, du lever au coucher. Je voudrais que vous travailliez toujours sur vous-mêmes, afin d’aller de plus en plus haut, dans un sens intérieur. J’aime aussi encourager les fidèles à faire trois ou quatre courtes méditations par jour lorsqu’ils se sentent prêts à commencer la méditation formelle. Asseyez-vous quinze minutes dans le lieu sacré dédié à vos activités spirituelles, ou installez un endroit spécial pour méditer. Asseyez-vous d’une façon qui soit confortable pour votre corps, ou entraînez-le avec précaution (sans forcer) à adopter une posture traditionnelle de méditation telle que le demi-lotus, si vous le souhaitez. Maintenant, vous devez vous couper mentalement de tout ce qui se passe à l'extérieur de vous. Je ne dis pas que vous devriez chercher un endroit silencieux pour méditer. Réalisez que l’endroit silencieux que vous recherchez est déjà en vous. C’est là que vous devez aller. Lorsque vous vous asseyez, observez l’agitation du mental ! Pourquoi votre mental court-il d’un sujet à l’autre ? C’est parce qu’il a été impliqué pendant si longtemps dans les choses de ce monde matériel. Il y a dans votre mental beaucoup de souvenirs qui vous perturbent. Laissez le mental courir pendant un mois. Laissez-le s’épuiser. Observez ce qu’il fait. Ayant observé ses manières et les ayant étudiées, vous êtes mieux armés pour contrôler et réduire l’emprise qu’elles ont sur vous. Soyez confiants et ayez foi en vous-mêmes que ce que vous faites est correct. Ayez foi dans les paroles et les méthodes de votre instructeur. Essayez d’accroître votre dévotion envers le Divin et priez pour que vous puissiez devenir de plus en plus proches de cette grande énergie par votre méditation. Détachez le mental des choses extérieures. Il est plus difficile cependant de se couper de ce qui se passe intérieurement. Voyez-vous, le mental est normalement absorbé par des pensées, mais légèrement seulement. Vous n’en êtes pas toujours conscients, mais le mental travaille constamment. Quand vous voyez un objet, une personne, un incident ou un événement, le processus de la pensée se met en route en liaison avec ce sujet. Donc, lorsque vous vous asseyez pour la méditation, au commencement, vous rappelez au mental des expériences et des impressions avec une acuité perturbante. Ne pensez pas que c'est mal. C’est naturel au début. Soudain, vous pouvez voir votre mental vraiment concentré sur ce que vous voulez pour dîner ! Au moins, vous pratiquez le fait d’être attentifs ! Vous ne pensez qu’à un seul sujet, ce qui est une grande amélioration par rapport au fait de sauter rapidement d’un sujet à l’autre ! Chaque action peut être une méditation. Vous devez comprendre que le corps peut être actif et que, néanmoins, vous pouvez investir et immerger entièrement votre esprit dans la Divinité. Si vous vous asseyez et fermez les yeux, vous ne devriez pas laisser votre mental errer à l’extérieur. Gardez votre mental à l’intérieur, et avec un peu de pratique vous réaliserez peu à peu quelle est pour vous la meilleure façon de méditer. Entraînez-vous à arrêter la pensée. Lorsque le mental demande ce qu’il veut pour le dîner, mettez devant lui les horaires des repas. Puis demandez-lui ce qu’il veut savoir ensuite. Le mental commencera à se sentir honteux parce qu’il s’intéresse seulement à la nourriture alors qu’il est supposé méditer. Avertissez le mental de ne pas penser à ces choses inutiles. Soudain, un son vraiment dérangeant vient de l’extérieur ! Des enfants crient et jouent bruyamment dehors. Quoi ! Vous venez juste de ramener sous contrôle ce mental errant et maintenant ce bruit affreux vient le perturber à nouveau. Fermement, dites au mental : « Tu as écouté toutes sortes de commérages et d'idioties pendant toutes ces années. Ignore les cris ! Après tout, ce ne sont que des enfants au cœur pur qui s'amusent. Cela n'a pas d’importance. » À nouveau, le mental se stabilise et devient calme et puis… c’est tôt le matin et dans le jardin, les fleurs de jasmin fleurissent, envoyant de douces odeurs à vos narines. Le nez se perd dans le parfum très agréable et le mental le suit parce qu’il apprécie cette odeur charmante... Comment pouvez-vous surmonter pratiquement les multiples obstacles qui viennent perturber votre concentration ? Premièrement, soyez conscients de votre environnement extérieur, puis lentement coupez-vous mentalement de lui. Fermez-vous aux choses extérieures une par une. Vous pouvez mettre en place une petite routine qui s’adapte à ce qui vous dérange particulièrement. Deuxièmement, pensez à votre corps – vos mains, vos bras, votre torse, vos jambes, etc. Troisièmement, amenez au repos les pensées dans votre mental, vous concentrant en un endroit (tel qu’entre les sourcils ou dans le cœur). Quatrièmement, empêchez votre mental de s’enfuir de l’endroit que vous avez choisi. Ramenez toujours votre concentration à cet endroit. Cinquièmement, le mental deviendra progressivement calme. Demeurez dans cette tranquillité et devenez un avec elle. Maintenant que vous êtes là, vous pouvez toucher le Divin. Ne vous pressez pas. Réalisez ces étapes petit à petit. Faites des pratiques courtes mais régulières. Le mental s’implique constamment dans les choses de ce monde et les objets du désir. Le meilleur exercice est de l’entraîner. Etablissez le mental dans quelque chose de bien plus noble que le monde. Gardez toujours dans vos pensées un symbole de la Divinité. Ce peut être une des formes de Dieu, ou une qualité comme l’amour pur ou la compassion. Certaines personnes ont beaucoup de dévotion pour leur maître spirituel. Elles gardent à l’esprit la forme du maître. Cela est bien aussi. L’aspect important de cet exercice est que vous devriez perdre la conscience de votre ego ordinaire et remplacer ces pensées par d’autres plus pures et plus élevées. Je souhaite pousser plus haut chacun de vous. Je ne veux pas seulement vous dire de belles paroles pour vous faire méditer. Je ne veux pas vous dorloter. Rien de permanent ne peut venir du dorlotage. Cela ne vous fera pas vouloir voir la vérité. Et alors, afin de vous faire plaisir, je devrais danser à votre rythme. Si vous êtes certains de vouloir méditer, vous devez danser au rythme du Divin. La danse spirituelle et celle du monde sont différentes. Si vous êtes prêts à danser la danse spirituelle, je viendrai personnellement danser avec vous ! Ne soyez pas effrayés, disant que le sol est instable et que vous ne pouvez danser au rythme divin. Vous trouvez toujours des excuses car vous avez peur. N’ayez pas peur d’aller dans une profonde méditation. Lorsqu’on est capable de calmer suffisamment les pensées, la conscience du « je » semble diminuer. Ce n’est pas une illusion. Il est naturel que cette sorte de chose se produise quand une personne mène une vie de méditation régulière. C’est toujours bon si cela arrive. C’est bien qu’il y ait une réduction du « je ». Il se peut que des peurs accompagnent ce sentiment. Cependant, vous ne devez pas avoir peur. C’est bénéfique. J’insiste toujours sur le fait que pour méditer, la confiance en soi est nécessaire. Ne vous comparez pas aux autres. Chacun est à un niveau différent. Les sens parlent différemment à chacun. Vos sens sont complètement personnels et ne ressemblent pas à ceux des autres. Examinez vos cinq sens et découvrez quelles sont vos tendances et vos préférences. Essayez de satisfaire vos sens afin d’arrêter leurs désirs, mais seulement d’une manière spirituelle ou religieuse. Essayez de vous détourner des satisfactions des sens qui vous écartent du chemin spirituel. Les demandes des sens réduisent votre capacité de méditer et de contrôler votre mental. Je vous conseille de pratiquer l’introspection seuls. N’essayez pas de discuter avec d’autres de vos pratiques intérieures. C’est un sujet secret. Il se peut que vos sens soient un peu fous et sauvages. Il n’y a pour eux aucun bénéfice à ce que vous en parliez avec les autres. Occupez-vous d’eux secrètement et sincèrement. Cela vous mènera à la véritable connaissance de soi et vous bâtirez votre confiance en vous. Dans la spiritualité, il vaut mieux ne pas discuter des choses intérieures, même avec votre conjoint(e). Il est bon cependant d’en parler à votre maître spirituel et de suivre ses conseils. C’est pourquoi je préconise de ne pas lire trop d’ouvrages philosophiques, car différents écrivains et enseignants suivent leur propre méthode personnelle. Je vous encourage à vous étudier vous-mêmes, par vous-mêmes. Je veux que vous sachiez comment vos sens fonctionnent, puis que vous trouviez avec votre maître spirituel comment vous allez vous en occuper. Vous pouvez alors suivre calmement votre voie intérieure, individuellement et fermement. Mûrissez-vous naturellement jusqu’à un niveau élevé. Il est impossible de faire cela si vous n’avez pas encore compris vos sentiments et vos réactions face à différentes situations de la vie. Presque tout le monde jouit des sens pour des raisons égoïstes et un plaisir personnel. Je suggère que vous essayiez d'orienter vos tendances personnelles au profit des autres en leur rendant service. Votre maître connaît votre caractère mieux que vous. Il ou elle peut certainement vous guider vers l’activité de service correcte qui vous convient le mieux. Je vous conseille de ne pas essayer la méditation ou l’introspection lorsque vous êtes très bouleversés ou en colère. Abandonnez-la pour un petit moment. Si vous faites quelque chose quand vous êtes pleins de tensions et d’émotions, je peux vous garantir que rien ne marchera bien. Le secret est alors de se calmer et d’attendre que les sentiments émotifs à l'excès s’apaisent. Lorsque le mental est perturbé, vous ne pouvez rien voir clairement. Si vous tentez de raisonner à ce moment-là, vous ferez une erreur et il se peut que vous en soyez gravement blessés. Laissez le mental s’emballer et observez-le. Le mental se précipitera partout sauvagement, puis il s’épuisera et découragé, il s’arrêtera de courir. Après, vous pourrez analyser ce qui vous est arrivé et comment empêcher que cela ne se reproduise. Aucun de vous n’est à un bas niveau. Chacun d’entre vous est arrivé à un niveau supérieur. Il n’est pas bon de se déprimer en pensant être à un bas niveau spirituel. Tous, vous êtes capables de progresser dans une large mesure dans cette vie. Ne pensez pas que vous êtes inférieurs. Des problèmes minimes vous bouleversent et vous pensez que vous ne progressez pas. S’il vous plaît, débarrassez-vous de ces idées. Elles sont des obstacles à votre progression. Les doutes vous font descendre. Vous voulez atteindre les sommets, alors pourquoi devriez-vous descendre ? Allez plus haut. Montez. Si vous montez, vous aurez alors peur de tomber. Au moment où vous doutez dans votre méditation, vous relâchez votre emprise et vous tombez. C’est pourquoi je vous dis d’avoir la foi, de vous accrocher et de monter. Je serai là pour vous emmener de plus en plus loin. Lorsque le mental est tranquille, on peut commencer à expérimenter à l’intérieur la musique divine, la lumière intérieure ou la saveur de l’ambroisie. Je ne connais pas les saveurs du monde. Je connais seulement la saveur de Dieu. Je suis heureux avec cela. Je n’ai aucun problème. Je veux que par votre méditation, vous atteigniez cet état. Si je suis en vous et que vous me gardez dans votre cœur et votre esprit, votre méditation portera rapidement ses fruits. Swami Premananda |
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